Talking Tuesday, Vegetarische Rezepte

Ich werde operiert – Entzündungshemmende Lebensmitel #TalkingTuesday

4. April 2017 1 Comment
Hallo Leute!
Heute gibt es mal ein
ernsteres Thema, das aber vielleicht trotzdem einige von euch interessiert.
Außerdem erhoffe ich mir ein paar hilfreiche Tipps von euch zu bekommen, die
ich noch nicht kenne.
Ich habe Zysten in der Nase und
muss deswegen nächstes Monat operiert werden. Keiner konnte mir bis dato sagen
woher diese kommen und was man in Zukunft dagegen machen kann, also habe ich
mich selbst mal auf die Suche gemacht für mich eine Antwort zu finden, wie ich dem ganzen in Zukunft vorbeugen kann.
Vorweg sollte vielleicht noch
gesagt werden, ICH BIN KEIN ARZT und DAS IST FÜR MICH DIE RICHTIGE LÖSUNG,
heißt nicht, dass das für euch auch hilft oder, dass ich alles richtigmache.
Bei der Suche nach Erklärung meines Problems, bin ich auf das Thema Nasenpolypen gestoßen. Im Grunde ist das ganze sehr
ähnlich, wird auch mit Cortison und Operationen behandelt. Scheint auch selbe
Auslöser zu haben und tritt meistens bei Allergikern und Asthmatikern auf, ja
das bin ich wohl beides und ja so etwas in die Richtung hat mir auch der Arzt
gesagt.
In einem anderen Artikel darüber habe
ich dann etwas ganz Interessantes gelesen, ENTZÜNDUNGSHEMMENDE LEBENSMITTEL.
Was soll das sein? Genau auf dieses Thema möchte ich in meinem heutigen Beitrag
genauer eingehen.
Das Problem bei der heutigen
Ernährung sind meist zu viel von Auszugsmehlen, raffiniertem Zucker, tierischen
Eiweiß und minderwertigen Fetten, das führt langfristig zu einer übersäuerten,
vitamin- und mineralstoffarmen Ernährung, was dann Entzündungen nur noch
unterstützt, anstatt sie vorzubeugen.
Zur Vorbeugung sollte man
versuchen sich überwiegend basisch zu ernähren. Mit reichlich Vitamin A, C, C
und E, außerdem Kupfer, Selen, Zink und einem ausgeglichenem Omega 3/6
Spiegel. 
Abgesehen davon gibt es eben
noch natürliche Entzündungshemmer:
– Reines Quellwasser: Wasser
ist natürlich das AO in jeder Ernährung, aber nicht einfach nur Wasser ist
wichtig, es sollte eine ausreichende Menge von Mineralstoffen besitzen und am
besten fluoridfrei sein. meiden sollte man Schadstoff belastetes
Leitungswasser, sowie auch Mineralwasser aus Plastikflaschen.
– Zitrone: Am besten gibt man
täglich noch Zitrone ins Wasser, denn die Zitrone wirkt entzündungshemmend und
leitet Giftstoffe aus dem Körper aus.
– Magnesium: Der Magnesium
Haushalt sollte immer stimmen, denn ein Mangel würde Entzündungen nur fördern.
Magnesium bekommt ihr zum Beispiel aus Spinat, Amaranth, Quinoa, Mohn, Mandeln
usw.

– Fermentierte Lebensmittel:
Damit gemeint ist zum Beispiel rohes Sauerkraut, es stärkt das Immunsystem mit
nützlichen Bakterienkulturen gegen Infektionen.
– Spinat und Brokkoli: Sie
besitzen nicht nur wichtige Vitamine und Ballaststoffe, sondern sind auch noch
Entzündungshemmend.
– Zwiebeln und Knoblauch:
Unsere Umwelt hat es wohl nicht so gerne, wenn wir die beiden Lauchgewächse
verzehren, aber wirken ebenfalls super gegen Entzündungen und sind und bleiben
ein altbewährtes Hausmittel.
Weiter Entzündungshemmend
wirken auch:
Kurkuma, Inger, Kirschen,
Papaya und Blaubeeren, Mangos, Hülsenfrüchte, Dunkles Blattgemüse..
So meine lieben ich weiß sehr
viele Infos und ich hätte noch viel mehr schreiben können, fand das Thema da es
bei mir gerade so aktuell ist, sehr spannend und freue mich von euch noch mehr
Tipps dazu zu bekommen.
Mahlzeit & Liebe Grüße

Alle Infos habe ich von folgenden Seiten:
https://www.zentrum-der-gesundheit.de/
http://www.supermed.at/gesundheit/